대퇴사두근 강화운동 썸네일형 리스트형 무릎 관절에 좋은 운동은? 무릎 통증 완화하는 운동은? 무릎 관절의 통증은 대부분 관절의 지속적인 사용이나 갑작스런 몸무게 증가로 인한 부하, 심한 운동에 따른 통증 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 그러나 평소에 무릎 관절에 좋은 운동을 꾸준히 하신 분들은 나이가 들어서도 무릎 통증을 덜 느끼거나 일상생활에서 무릎 관절로 인한 어려움을 느끼지 않을 수 있습니다. 대퇴사두근과 무릎 관절 부상이 아닌 무릎통증의 경우 운동을 통해서 완화시킬 수 있는 방법이 있습니다. 그러기 위해서는 대퇴사두근(허벅지 근육)에 대한 이해가 필요합니다. 대퇴사두근은 허벅지 앞쪽에 있는 큰 근육군으로 "대퇴"는 허벅지, "사두"는 네 개의 부분으로 이루어진 근육을 의미합니다. 이 네 개의 부분은 허벅지 뼈와 연결되어 있으며, 근육 수축을 통해 다리를 뻗는 역할을 합니다. 육상선.. 더보기 이전 1 다음
