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자기 조절

(성공비법)내 안의 잠든 거인을 깨워라 베스트셀러 내 안에 잠든 거인을 깨워라 저자 토니 로빈스는 새로운 삶을 원하는 사람들에게 다음 세 가지 조언을 한다. 첫째, 의문하지 말고 질문하세요. 의문과 질문의 차이점은 무엇일까요? "의문은 여러분을 부정적인 감정에 몰두하게 합니다. 나는 왜 이것밖에 안 될까 왜 계속 불행한 일만 일어날까 이렇게 살 수밖에 없는 걸까 내가 해낼 수 있을까? 이것들은 질문이 아니라 의문이죠. " "의식적이든 무의식적이든 스스로에 대해 그리고 자신이 가진 능력에 대해 의심하는 사람들은 어떤 것도 제대로 할 수 없습니다. " "평생 의문만 던지다 끝나죠. 제가 낼슨 만델라에게 이렇게 물었던 적이 있어요. 어떻게 감옥에서 긴 세월을 견딜 수 있었습니까? " "그는 이렇게 대답했다. 했죠. 난 견뎌냈던 적이 없다오 준비하고.. 더보기
묻지마 범죄 예방방법 3가지, 대처하는 방법 3가지만 기억하세요. 최근 사회적으로 이슈가 되는 것이 바로 묻지마 범죄입니다. 묻지마 범죄=이상동기 범죄 묻지마 범죄는 이상동기 범죄라고 부릅니다. 범죄는 대부분 동기가 있습니다. 과거의 범죄는 돈, 치정이 원인이였습니다. 그런데 최근에는 동기가 불문명한 범죄가 발생하고 있고 그 범죄의 대상이 불특정한 사람들을 향하고 있다는 것입니다. 범죄자 한 개인으로 들어가면 범죄 동기는 파악할 수는 있습니다. 그러나 명확하진 않습니다. 묻지마 범죄의 동기는 차곡차곡 쌓이는 경우가 많습니다. 대부분의 범죄의 동기는 하나의 큰 이유가 있습니다. 그러나 이상동기 범죄는 하나의 큰 이유가 없습니다. 하나 하나 이유가 쌓이면서 분노 게이지가 커진다고 보시면 됩니다. 이상동기 범죄 예방하는 방법 1. 휴대폰 하지 말기. 이상동기 범죄는 다수의 .. 더보기
자존감을 높이는 방법 자존감은 자신을 인정하고 존중하며, 자기에 대한 긍정적인 인식과 자신감을 가지는 것을 말합니다. 이는 자신의 가치와 능력에 대한 신뢰와 자기를 사랑하고 받아들이는 능력을 나타냅니다. 자존감이 높을수록 자신과 타인에 대한 긍정적인 태도를 가지고, 삶을 더욱 즐겁게 경험하고 도전에 더욱 적극적으로 임할 수 있습니다. 자존감은 개인의 심리적 건강과 대인관계에도 큰 영향을 미칩니다. 자존감이 삶에 미치는 영향은 매우 큽니다. 높은 자존감은 긍정적인 영향을 끼칠 수 있으며, 반대로 낮은 자존감은 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 높은 자존감은 다음과 같은 장점을 가져올 수 있습니다. 1. 삶의 질 향상: 높은 자존감을 가진 사람들은 자신에게 더 긍정적인 태도를 가지며, 자신의 삶을 더 즐기는 경향이 있습니다. .. 더보기
상사앞에서 긴장하지 않는 방법, 1가지 직장생활을 하다 보면 특정 상사앞에서 작아지는 사람이 있습니다. 또는 동료들과는 잘 이야기하기 매력적인 사람인데 상사 앞에서만 작아지는 사람이 있습니다. 이런 분들을 위해 솔루션을 준비했습니다. 감각은 뇌를 좌우한다. 감각은 뇌를 좌우한다라고 합니다. 감각이 뇌를 좌우하는지 아닌지 어떻게 아는냐? 이런 말들이 있습니다. "저 친구는 가슴이 따뜻한 친구야" 뇌에서는 가슴이 따뜻하면 죽는데.... 그렇지만 이렇게 이해합니다. "저 친구는 착한 사람이구나" 왜 우리의 뇌는 따뜻함과 착함을 연결지을까요? 따뜻함이란 감각이 뇌의 이성적 판단을 좌우해버린 것이죠. 감각으로 뇌를 컨트롤 해라직장인이 있습니다. 그 직장인이 어떤 큰 프로젝트를 맞고 간부진 앞에서 중요한 발표를 해야 합니다. 그런데 마치 사시나무 떨듯 .. 더보기
불안한 한국인, 불안을 다스리는 방법 한국인들이 왜 걱정이 많은가? 한국인들은 걱정이 많습니다. 자주 불안해합니다. 쉽게 말해 죽도록 열심히 하는데 앞을 못 보는 삶을 살아서 불안한 것입니다. 그래서 불안을 잘 다스리면 삶이 더 윤택해질 수 있습니다. 대부분 걱정이 많은 사람들이 열심히 삽니다. 걱정 없는 사람은 열심히 살리가 없습니다. 한국처럼 급격한 경제성장으로 빈부격차가 발생하면서 문화, 경제, 교육 등 다양한 분야에서 격차가 연쇄적으로 발생하고 있습니다. 이젠 세대간의 격차도 발생하고 있습니다. 격차는 늘 불안을 가져옵니다. 그래서 한국 사람들이 불안을 달고 살고 걱정을 많이하고 열심히 사는 거라고 이야기 하고 싶습니다. 그런데 걱정을 많이 하고 불안을 많이 하는 사람들의 뇌는 쉽게 행복해지지 않습니다. 쉽게 만족하지 않고 자주 불안.. 더보기
(동기부여) 5초의 법칙, 5초내에 행동하라 일어나야 되는데 해야 할 일이 있는데, 생각만 하면서 침대에서 휴대폰만 보고 계시진 않나요? 무기력, 게으름, 5초 만에 박살 낼 수 있는 특급 비법을 알려드립니다. 5초 후 바로 실천해야 합니다. 5초의 법칙은 첫째, 5초의 법칙은 위대한 성공을 만든다. 삶을 스스로 통제하고 있다는 느낌을 강화하는 것이 바로 행동편향(습관)이다. 변화하려면 행동하고 싶은 마음이 간절히 들거나 의혹이 생겨야 한다는 사고방식을 언제부터 받아들였는지 모르겠지만 완전히 말도 안되는 이야기입니다. 스스로 나서야 하는 순간이 된다고 의혹이 생기는 것은 아닙니다. 오히려 전혀 하고 싶지 않은 기분이 들 것입니다. 삶을 더 나은 방향으로 바꾸고 싶다면 자리에서 일어나서 스스로 등을 떠밀어야 합니다. "왜 이렇게 일하기가 싫지?" ".. 더보기
(동기부여)JUST DO IT 오늘 일을 내일로 미루지 마라!!오늘 못 한 일 내일 죽어도 못 해 오늘을 바꿔야 내일이 바뀝니다. 오늘 하루 안 바꾸면 아무것도 안 바뀝니다. 하루 경영이라는 말이 있습니다. 하루를 내가 어떻게 경영하느냐에 따라서 그게 365번에 습관으로 누적되고 습관이 누적되게 돼서 10년 후에 내가 나를 바라보면 내가 깜짝 놀라는 나를 발견할 수가 있습니다. 중요한 건 경쟁력이 바로 하루에 달려 있다고 합니다. 그래서 나의 가치는 하루 가치에 달려있고 오늘 하루 경영에 달려 있습니다. 절대 내일로 미루지 마라!!! 오늘 못 한 일 내일 죽어도 못 해줘 인생의 체크 한 권 안 읽는 사람이 하나 있다고 칩시다. 그런 사람일수록 꼭 여름휴가 때 책 읽는다는 계획을 세우지 여러분 어제 못한 일은 오늘 죽어도 하기 힘든 거.. 더보기
(동기부여) 사회생활 초년생들에게 격려가 되는 글 사회생활을 시작하는 것은 두려운 도전이 될 수 있지만, 동시에 무궁무진한 성장과 성공의 기회를 제공하는 순간입니다. 당신은 더 큰 가능성을 향해 나아가는 여정에서 빛나는 별처럼 빛날 수 있습니다. 성공은 넘어지고 다시 일어나는 횟수에 달려 있다. 처음으로 사회에 발을 내딛는 것은 설레이고 두려운 일일 수 있습니다. 어떤 도전이 당신을 기다리든, 자신에게 믿음을 가지고 나아가세요. 당신은 새로운 시작을 위해 자신의 용기와 결단력을 발휘한 사람입니다. 이제부터 당신은 성장과 배움의 여정에 발을 디뎌보게 될 것입니다. 성공은 실패를 이기는 능력에서 오는 것이 아니라 실패에 대한 불굴의 의지에서 오는 것이다. 사회 생활에서 가장 중요한 것은 자신을 믿고, 자신의 잠재력을 탐구하며, 계속해서 발전하고 성장하는 것.. 더보기

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